[...] ale powinno być dużo lepiej. chciałem się zapisać na jakiś uderzane sw które się dobrze spisuje w mma. kick boxing, MT, Boks. Co doradzacie? w Kick bokxingu są też kolana i łokcie? Odpowiadam na pytanie które napewno sie pojawi czemu nie zapytam trenera. hmm trener prowadzi klub mma gdzie jest tylko mma i powie mi zebym szedł na boks [...]
[...] ważę 88kg(czyli 3.2kg w ciągu 5 dni). Naczytałem się trochę o tym Dukanie i wiem , że ta dieta może być niebezpieczna. Dlatego zgłaszam się z prośbą o pomoc w jadłospisie. Czy mógłby mi ktoś pomóc ? Ułożyć jakąś odpowiednią dietę. Z góry zaznaczam ,że jestem ograniczony ruchowo z powodu kontuzji kolana. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam
Witam.! :) Pod koniec grudnia będzie rok odkąd doznałam kontuzji kolana, tj. naderwania więzadła w prawym kolanie podczas jazdy na łyżwach - do tego mojej pierwszej w życiu. Dosyć długo się leczyłam, jeszcze w marcu miałam rezonans robiony. Nosiłam stabilizator na szczęście, nie gips. Z kolanem jest dobrze, nie odczuwam go, mooże czasem minimalnie [...]
[...] 2-3 razy w tyg maszyny, +1 cardio + ewentualnie basen da rade? Kompletnie nie znam sie, a mam potrzebe zmiany. Nad czym chce popracowac - wiec wyrzezbic brzuch, wyszcuplic uda (sa masywne ;) i temat kazdej babeczki posladki, i uwaga uwaga zatluszczone kolana...moze to jakas fanaberia ale cos strasznego. Nie wiem do kogo uderzyc z tematem.
[...] dół - okolice 1-6) te jakby sciegna?? myślałam ze mi przejdzie ale dzis nadal ciezko mi sie chodzi, boli gdy zginam jak i prostuje!.. 8 mieś temu miałam artroskopie tego kolana a dokładnie problem wypadania rzepki, zrobili mi przesuniecie kosci i troczki rzepki, rehabilituje sie 2 x tyg + kiedy mam czas w domu..wszystko było cacy, chodziłam, [...]
[...] gali „Konfrontacji Sztuk Walki" nie dojdzie do planowanego pojedynku pomiędzy Mamedem Khalidovem, a Thalesem Leitesem. Brazylijski fighter nabawił się poważnej kontuzji kolana, co uniemożliwiło jemu przygotowanie się do pojedynku z naszym rodakiem. Uraz Leitesa nie oznacza jednak, że na gali KSW15 nie zobaczymy pojedynku z udziałem [...]
[...] rusz Moje obecne suplementy to: 1.D3 + K2 2.Omega 3 3.Kompleks witamin ALLNUTRITION VITAMINALL SPORT 4.Odżywka białkowa (w sumie to nieregularnie...) 5.Kolagen - wspomaganie kolana po przeciążeniu 6. ZMA B6 Chodziło mi po głowie BCAA po intensywniejszym treningu ale narazie schowane w szafce. Czy ta dawka suplementów jest w porządku? Wszystko [...]
[...] W szpitalu zrobili mi prześwietlenie i stwierdzili uszkodzenie więzadła. Tyle mi powiedzieli i tyle wiem. Lekarz zalecił mi chodzenie o kulach żeby nie przeciążać kolana. Zalecił też wizytę kontrolną u ortopedy ale jak wszędzie trzeba czekać w kolejce... Wszystko było by w miare dobrze gdyby nie to, że od wczoraj ból się nasila. Chodzę [...]
[...] 3xmax hantla na skonsnej 2x20 francuz 2x20 uginanie ramion z hantlami stojac 2x20 allahy 2x20 Hipertrofia B wykroki 4x20 wioslo w opadzie 4x20 wyciskanie sztangi na lekkim skosie 3x20 wyciskanie na barki 3x20 francuz hantle mlotkowo 2x20 modlitewnik 2x20 kolana do klatki w zwisie 2x20 Zmieniony przez - Kłapouchy w dniu 2016-01-12 17:13:50
SPRZEDAM KIMONO CZARNE (KOMPLET ROZMIAR A1) PRODUCENT: KORAL Identyczne jak na zdjęciu: ! CENA DO UZGODNIENIA ! PROSZĘ PISAĆ PROPOZYCJE CEN KUPIŁEM JE ZA 260$ (DOLARÓW)! = OKOŁO 750ZŁ CIĘŻKO DOSTĘPNE W POLSCE LEKKIE, ŚWIETNIE DOPASOWANE I WYGODNE TAKIE SAME MOŻECIE SPOTKAĆ NA MISTRZOSTWACH ŚWIATA ZAŁOŻONE TYLKO 1 RAZ NA ZAWODY KLUBOWE SPRZEDAJĘ [...]
[...] biceps+triceps unoszenie ramion na sztandze skosej 3x10 mlotkowe w lezeniu na lawce lamanej 3x10 modlitewnik sztangoelka 3x10 francuskie do czola 3x10 sciaganie dronzka w dol stojac 3x10 szwedziek pomki 3xmax nogi robi 2 razy w tygodnui na rechabilitacji jestem po operacji kolana pomozcie jak to ma wygladac bende cwiczyc 4 razy w tyg
[...] końca sztangi w opadzie tułowia 2x Barki wyciskanie sztangielek siedząc podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Biceps uginanie młotkowo 2x Triceps wyciskanie francuskie do czoła 2x Łydki wspięcia na palce Nie chce jeszcze wykonywać martwego ciągu, a przysiady robiłem tylko na suwnicy (słabe kolana),którą nie bede dysponował od września...
Witam Witam mam pytanie bo nie wiem który suplement wykupić w internecie suplement jest potrzebny mojej mamie która bolą kolana dostaje zastrzyki od ortopedy i nic nie pomaga ortopeda przepisał mamie preparat Orton Flex dodatkowo zastanawiam się czy nie lepszy byłby Animal Flex lub preparat Doppelherz Aktiv na stawy z wyciągiem z małży [...]
[...] zacząć starania o awans do ligi wyżej, więc w związku z tym, by pozostać w składzie stwierdziłem, że muszę trochę nad sobą w końcu popracować ;D Mam jednak lekkie problemy z kolanami - "kolano skoczka", więc treningi takie jak peco, super dunks itp by więcej mogły namieszać niż pomóc. Zastanawia mnie więc takie połączenie: - redukcja tłuszczu z [...]
Jestem 18-latkiem od 10 lat uprawiam pilke nozna wlasnie minal tydzien od mojej operacji kolana- wiazadla- teraz czeka mnie rehabilitacja polroczna dzieki ktorej bede mogl pobiegac lub pojezdzic na rowerze a pozniej znowu grac, juz od 3 tyg. nie trenuje w szpitalu zwazono mnie i troche sie przerazilem - 91 kg przy 188 cm wzrostu w sumie jestem [...]
[...] + dodatkowo do zamocowania dostałem śrubę + klamrę i teraz zaczyną się pytania ;D : 1. Czy jestem wstanie ( mimo pół rocznego okresu od zabiegu) dojść do 100% sprawności kolana ? 2.mam trochę większe kolano od zdrowego ( czy to normalne ) ? 3. czy jest szansa że po ćwiczeniach oraz rehabilitacji będę wstanie zrobić przerost ( wiem że jest to [...]
Witam DOŚWIADCZONYCH KOLEGÓW po operacji kolana nabralem troszke za duzo wagi , głównie brzuch, probowalem diety ustalonej przez lekarza, ustalonej przez specjaliste dietetyka z SFD- trwaly co najmniej 3 miesiace ale nic nie pomoglo kolega podsunal mi pomysl aby spróbowac ze sterydami, tak na prawde podsunal mi ten pomysl kolega z pokoju ze [...]
[...] się tez nad tym urządzeniem http://mmo.pl/air-walker-gazelle-freestyle-p-210.html choć spotkałam się z wieloma nie fajnymi opiniami. Dodam jeszcze, że mam chore kolana przez co też nie mogę obciążać stawów i mam problemy z kręgosłupem głownie odcinek szyjny co trochę mnie ogranicza w ćwiczeniu brzucha. Zależy mi na spaleniu tkanki [...]
[...] mnie bolały, że ledwo chodziłem (trening dokończony ). Oczywiście rozgrzewka była, trochę skakanki i serii rozgrzewkowych. Co może być przyczyną tego, że tak bolały mnie kolana? Bardziej intensywna rozgrzewka, czy jakieś leki na stawy? 2. Jestem na cyklu nitrobolon2 + mono vitalmaxa i na treningu czuje jak chce mi się rzygać, czasami [...]
Witam! Prosiłbym o ułożenie planu treningowego dla mnie. Na co dzień zajmuję się piłką nożną ale przytrafiła mi się przykra kontuzja(naciągnięcie więzadeł krzyżowych kolana z możliwością naderwania) i będę wykluczony z gry na jakieś 2 miesiące. Nie zamierzam siedzieć i patrzeć jak rośnie mi sadełko dlatego postanowiłem założyć ten temat(w końcu w [...]